co jest w pracy

[...] - Zmniejszyć bolesność mięśni po treningu - Łatwo się miesza - Hydrolizowane białko serwatkowe - Szybka regeneracja potreningowa Co sprawia, że biorąc odżywkę Intra-Workout jest tak korzystne? - Ćwiczenia w sobie powodują że nasz organizm zwiększenia przepływu krwi do pracy mięśnie 500%, zwiększając dostawę kwasu do mięśni szkieletowych o 650%! [...]

Witajcie wszyscy Czytelnicy magazynu Perfect Body, Panowie i Panie, wszyscy ci, którym bliskie jest umartwianie własnego ciała w celu uzyskania wymarzonej sylwetki. Jest mi niezmiernie miło, że to właśnie mi dane jest przekazać odrobinę wiedzy i praktyki, która to może przyczynić się do uzyskania przez Was jeszcze lepszej formy i rezultatów [...]

[...] obecnie dostępu do siłowni co zmieni się na jesień ale chciałbym do tego czasu nie spaść z formy a może i coś zyskać. W pracy mam dość czasu na porządny trening ale niestety jest problem ze sprzętem gdyż mam dostęp tylko do drążka i ew. plecaków z obciążeniem. Próbowałem dużej ilości ćwiczeń bez sprzętu znalezionych na internecie ale okazały się [...]

[...] : brak Stan zdrowia : dobry (delikatne nadciśnienie 135-90) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : cuda z internetow ktore nie pomagały, szkoda pisac. Chciałbym zrzucić [...]

[...] propozycje ciast z białek ale wiekszosc robi sie 30min+, w dodatku w piekarniku który akurat mam do naprawy. Jest coś na szybko w garnku do zrobienia? ->albo tez ciekawe czy jest coś z białek do zrobienia co by miało forme szejka? Złotym gralem którego szukam to białka jajek które przeszły lekką obróbkę termiczną, żeby nie było z strachu z [...]

[...] lubie tez czasem cos przekasic okolo 21-22, takze jeszcze jakas nisko kaloryczna przekaska by sie przydala, moze jablka? P.S , wszelkiego rodzaju serki wiejskie i platki owsiane odpadaja ;) P.S 2 , jak znacie jakas dobra diete to tez mozecie napisac, myslalem nad dieta Dukana, ale podobno szkodliwa jest. Dzieki z gory za opinie. Pozdrawiam :)

[...] paląc paierosy bede normalnie nabbieral mase 2.czy tryb pon silka-szkola wtorek dzien wolny nocka robota sroda buda czwartek silka potem nocka pitek szkola a po silka czy to jest w miare odpowiednie praktycznie inaczej planu nie da sie wiele tu ulozyc 3.czy taka dieta mozgla by byc skladnikow nie bede wypisywal bo wiem o co tu chodzi [...]

Witam mam kilka pytań odnośnie zostania trenerem personalnym, jest wiele tematów o tym ale nic co konkretnie i prosto odpowiadało by na moje pytania. Wiec chciałbym, ba od dawna już chciałem zostać trenerem personalnym. Studiowałem na awf-ie tak studiowałem ponieważ uznałem, że żeby zostać trenerem personalnym tak na prawdę nie jest mi do tego [...]

[...] uwielbiałem) wogóle unikam teraz słodkiego. Jednak czuje się teraz ospały w ciągu dnia, w nocy często się budzę. Nie wiem czy może być to przyczyną niskiego cukru. Zawsze słyszałem że niski poziom cukru we krwi to oznaka zdrowia, ale czy zbyt niski jego poziom nie jest niebezpieczny?Czy powinienem zacząć jeść produkty które zawierają go więcej?

Witam. Mam pytanie, otóż pracuję, i ciężko jest mi przybrać na wadze. Rano jak wstaje, to nic nie jem. Ciężko jest robić śniadanie przed 5 rano... i jeszcze zmusić się do jedzenia. W pracy też kiepsko z jedzeniem, bo na 9h pracy mam 15min przerwy, więc dobry posiłek odpada. Chciałbym przybrać na wadzę trochę i zbudować więcej mięśnia. A bez [...]

Witajcie, ostatnio na bardzo poważnie pomyślałem o swojej sylwetce i ciężkiej pracy na siłowni, jestem w trakcie tworzenia prywatnej siłowni w piwnicy, sprzęt w sumie już mam zakupiony - teraz jedynie trzeba wszystko zamontować i lecimy na pełnej! Od dłuższego czasu głowie się nad odpowiednią suplementacją dla mnie, lecz czytając wątki zauważyłem, [...]

Czy taki rozkład jest w miarę ok, co mozna zmienic w posiłkach - o 8 wychodze z domu - o 9 jestem w pracy i jem śniadanie (1 lub 2 kanapki) - o 11 owoc bo jestem trochę głodny - o 12 mam obiad (idziemy grupa wiec tego nie chce zmieniac) - ok 16 jem pozostała kanapkę z śniadania - trening ok 17 lub 18.30 - po treningu 2 banany - jestem w domu 20 [...]

[...] I 5:00 Chleb baltonowski 60g Twaróg chudy 100g 247kcal, B:23 T:1 W:34 Śniadanie II 9:00-10:00 tu jadam w pracy na stołówce więc codziennie co innego, ale z reguły jest to jakaś szynka, kiełbasa, czasami wątróbka, ryba etc. ale zawsze mięsa jest około 100g, chleba około 120g, popijam mlekiem około 200g, więc liczyłem parę razy [...]

[...] kilo, zmiany w wyglądzie praktycznie 0. Naczytałem się jednak artykułów i naooglądałem filmików na yt jak to hardgainerzy przybierają na wadze po Full Body Workout więc oto jestem i chcę spróbować- moje poprzednie plany treningowe to były sesje rzadko kiedy krótsze niż 90 minut i zakładały mnóstwo powtórzeń, więc teraz będzie naprawdę coś [...]

[...] z żołądka (nie pamiętam nazwy, pobrano próbkę ściany żołądka). Nic jednak badania nie wykazały (jak to lekarz określił mam "dziewiczy" żołądek) i lekarz powiedział, że jest to zespół jelita nadwrażliwego. Przepisał mi dispatallin retard (nie wiem czy dobrze piszę tę nazwę), który pomaga. Niestety nie wyleczono mnie, jedynie działa przeciw [...]

[...] jakieś odżywki na regenerację też się przydadzą... Póki co taki zestaw wymyśliłem: Met-Rx Supreme Whey - 2270 gram (w teście na sfd zebrało pozytywne opinie a promocja dobra jest więc akurat takie wybrałem) Dymatize - Mega Gainer - 3600 g (tutaj nie jestem do końca przekonany bo boję się że w brzuchol mi pójdzie ) nie wiem czy nie lepiej [...]

[...] nabralam. Skonczylo sie jakos w polowie studiow i cwicze dosc nieregularnie, ale ze wchodze w 3cia dekade stwierdzilam, ze musze sie za siebie wziac! :) A wiec - w pracy jestem praktycznie calymi dniami jakos od 7.30 do 22 (2 razy w tyg. do 20) z mala przerwa 10-15 minut na przemieszczenie sie pomiedzy jedna praca a druga - praca niestety [...]

[...] kamica nerkowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko odżywki białkowe bcaa AAKG i kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Lubię poszerzać swą wiedzę na temat dopingu by w razie gdybym się zdecydował na te [...]

[...] w tygodniu, trening skocznosciowy od 3 do 5 razy w tygodniu i koszykarski codziennie (tylko rzuty i elementy techniczne, od czasu do czasu gra). Jezeli nadejdzie potrzeba (jestem otluszczony dosc mocno po okresie laby) dodam do treningow aeroby 3 razy w tygodniu. Plan przedstawialby sie wiec nastepujaco. Poniedzialek: rano aeroby, po poludniu [...]

luknijcie na tom diete i powiedzcie czy jest dobra i co można by jeszcze dodać jest to dieta dla mojego brata ciężko lapiącego mase ciężko pracuje waży około 65kg. i ma 183cm. wzrostu i ma 19lat Posiłek 1 Płatki 200g. Chleb razowy ciemny 200g. Odżywka Whey Gainer 4000 Posiłek 2 (w pracy) Chleb lub bułki 5 skibek chleba lub 4 bułki Tabletki [...]